对高中生来说学习压力太大，可以通过手机缓解自己的压力，但对一些自制力差的学生会沉迷手机，那么家长可以给孩子计划一个时间表，合理安排玩手机的时间，防止孩子沉迷手机不愿意学习的情况发生。
家长如何管控高中生手机
1、从小注意培养孩子的责任心，通过鼓励做家务，让孩子体会父母的辛苦，家长多和孩子一起阅读，合理安排时间休息，从小培养孩子的生活习惯，让孩子有规划的学习。
2、家长在辅导高中生写作业或者学习时，当你拿出手机看时，孩子的注意力就会分散转移到你的身上，从而分心。这实际上是人为破坏孩子注意力保持状态，无法连续培养孩子注意力保持。
3、家长给高中生配备手机之前，必须要约法三章，例如在规定的时间段里，在完成主要任务后，方可使用手机。如，不要关起卧室门去使用手机，要放在明处用。又或者在学习前，手机不能在房间里，要放在孩子看不见的地方。
4、高中生睡觉前必须把手机收起来，因为有些孩子打游戏时意犹未尽，在大人离开后，悄悄打开手机玩游戏。只要发现孩子课堂上没精神，有打瞌睡现象，就可以断定孩子夜里睡眠不足。
家长管控高中生手机的原因
1、玩手机影响视力孩子长时间玩手机会使孩子视力下降，孩子长时间玩手机就会影响到孩子的学业，因为离不手机导致孩子不愿意学习，让孩子中的学习成绩变差，让孩子产生厌学的心理。
2、影响孩子身心健康，手机上一些内容对高中生来说充满诱惑，孩子在学校接触不到，当在虚拟世界感受到有手机的快乐时，就会沉迷其中无法自拔。
3、影响孩子的专注度，让孩子再学习中注意力不集中，晚上睡觉时孩子还会想手机上的一些游戏，让孩子的睡眠质量下降，孩子晚睡成为了生活习惯，影响孩子的睡眠质量，导致孩子上课分神注意力不集中。
家长可以监督孩子，但不能要求孩子长时间玩手机，或者玩到很晚，否则时间一长，就影响孩子的学习和成绩。
家长管控高中生手机的同时让孩子多参加运动、运动不仅可以放松身心，还可以让孩子提高身体素质，有利于身体健康发育，还能使孩子健康快乐的成长。
如何让高中生放弃手机？首先要找到孩子沉迷于手机的真实原因，然后再对症下药。这样解决问题时就相对来说很轻松了，那么是什么原因导致孩子会沉迷于手机呢？
1、客观原因，手机已成为沟通交流的必要工具
2、手机已成为获取信息的重要工具
3、释放学习压力的一种途径
4、分享、展示和诉求
如何让高中生放弃手机
1、上学的时候不能带手机，防止沉迷游戏，早恋等影响学业，在家时孩子使用手机的用途也应该有所限制，主要为联系朋友，上网查资料，阅读积极向上健康的书籍，查不会读的单词等，偶尔可以适当地玩会游戏放松一下。
1、家长回到家后，主动把手机设置成振动模式，放在兜里，只要有来电就可以到无人房间去接听。当养成如此谨慎的好习惯时，就能大大减少高中生对家长无处不在使用手机的关注。
2、家长在辅导高中生写作业或者学习时，不要带手机，即便调成振动也容易被孩子听到，注意力就会关注你要做什么，从而分心。这实际上是人为破坏孩子注意力保持状态，无法连续培养孩子注意力保持。
3、规定玩手机的时间，在家里，一定限制高中生使用手机的时间，一方面可以有效防止孩子近视，另一方面还可以预防孩子沉迷于其中，无法自拔，让孩子可以利用更多的时间接触更加有意义的事情，多走出房间，看看世界。
4、高中生睡觉前，上学前必须要把手机收起来，因为有些孩子面对游戏诱惑会假装入睡，在大人离开后，悄悄打开手机上网。只要发现孩子课堂上发焉，有打瞌睡现象，就可以断定孩子夜里睡眠不足。
高中阶段，是对孩子各方面知识、能力、意志力的绝对考验。孩子在学校里进行各种题海战，各种意志力的培养，孩子们会很疲惫，很辛苦，但这是走向成功的必经之路，那么，孩子上高中家长如何做呢？
孩子上高中家长如何做
1、照顾好孩子的一日三餐
俗话说身体是革命的本钱，孩子早晨天刚亮就要上学去，迎接他的是一天的紧张的脑力劳动和仅有的体育课。食物里的营养是给孩子身体的最好动力，同时也是家长对孩子学习的最好支持。
2、学会察言观色
有些孩子压力大了的时候，会不知道如何和家长说，就会沉默不语，家长看了不要怒发冲冠，要冷静。可以让孩子平常交流稍多的父母亲一方，试探着问问身体不舒服吗？以此引出孩子心里的烦心事，给家长倾诉是缓解压力的渠道之一。
孩子喜形于色时，也要懂得和孩子分享那份喜悦，孩子不说，家长呢可以巧妙地暗示一下或者调皮一下。
3、正确对待考试成绩
高中阶段的考试会很多，老师也会常常把成绩单发布到群里，让家长了解孩子的学习情况。假如成绩进步了，家长首先要肯定孩子的努力，尽量让孩子自己说出进步的原因，然后找出依然存在的小问题，使孩子能体会到进步的愉悦，也能感受到家长的认可和鼓励，高考的路上孩子并不孤单。
4、经常和老师尤其是班主任老师保持联系
老师是孩子成长路上最无私的领路人，他们不求回报，不计辛苦，和孩子建立的感情是不能被别人替代的，所以学生会亲其师信其道。
5、要保留一点时间，和孩子轻松地聊天
家长要精心选择时间，比如接送孩子路上，如果离家不远，可以偶尔和孩子散步回家，边走边聊，其乐融融。节假日，如果孩子愿意，可以带孩子近处看看风景，休息眼睛，颐养心境。
其实现在小孩子玩手机是很普遍的现象，不只是初中生，还有小学生、高中生、大学生，甚至大人，他们对于手机也十分沉迷，所以也不能责怪孩子自制力不强。那么初中生如何管控孩子玩手机？
初中生如何管控孩子玩手机
1、禁止接触
不给孩子配智能手机，只配手表式或老年式手机，让孩子无接触智能手机的机会，这一招比较有效。
2、强制没收
家长一旦发现孩子玩手机、打游戏，立即把手机没收，毫不手软，并做好安抚工作。
3、以身作则
家长要以身作则，不要随时随地玩手机，陪孩子做作业时，自己也可以找本书或者做手工，不然孩子会觉得“你们都能玩，凭什么我不行”。
4、限制时间
然后要限制学生自由玩手机的机会，现在学校有时有网上任务，包括之前的网课，完全不玩非常难，在手机上完成学校任务的时候，家长一定要在一边等着监督，不然即便规定时间也没用。
初中生沉迷手机的原因
1、自控能力欠缺
初中生正处于求知欲旺盛的时期，他们对于外界的各种新鲜事物都充满了好奇。他们在好奇心的促使下，抱着试一试、看一看的心理接触网络。但小学生价值观和行为方式尚未定型，与成年人相比，其自制性和自律性较为逊色，因而他们一旦上网便难于抵制网络的诱惑，往往可能被网上光怪陆离且层出不穷的新游戏、新技术和新信息网住。
2、社会环境
目前网吧遍布大街小巷，尽管有关部门出台了一系列禁止未成年人进入网吧的条例，但在实践中对网吧尚缺乏有效的管理措施。富有互动娱乐性的网络游戏和网上聊天室对小学生有着强大诱惑，促使他们将网吧当作乐土。
3、家庭氛围
在家的时候，老爸老妈都在玩手机或者平板电脑等，没有其他的跟学习或者增长知识相关的活动。这样会潜移默化的影响小孩，让他觉得在家就应该玩手机，玩平板电脑。